Værktøjer til hverdagen
Små, konkrete greb til de øjeblikke, hvor du har brug for mere ro, retning eller overblik.
Prøv et værktøj lige nu
Når du ikke kan komme i gang
Gør opgaven så lille, at hjernen næsten ikke kan nå at protestere. Åbn dokumentet. Find støvsugeren. Sæt tallerkenen i opvaskemaskinen. Start kun med den første synlige handling, og giv dig selv lov til at stoppe efter fem minutter.
Tøm hovedet på fem minutter
Sæt en timer til fem minutter, og skriv alt det ned, der kører rundt i hovedet. Ingen rækkefølge og ingen pæne sætninger. Markér bagefter: nu, senere eller ikke mit ansvar. Vælg kun én ting fra nu-listen.
Hvad skal jeg gøre først?
Spørg: Hvad får størst konsekvens, hvis det ikke bliver gjort i dag? Start dér. Hvis svaret er ingen af dem, vælger du den mindste opgave. Ikke den perfekte rækkefølge. Bare ét tydeligt næste skridt.